<p class='article-text'>في رفوف المتاجر، لم يعد البروتين مخصصًا للرياضيين فقط. صار في ألواح الشوكولاتة، والقهوة، والآيس كريم، وحبوب الإفطار، والماء المنكه، وحتى في الوجبات السريعة التي تريد أن تبدو أكثر صحة، فكلمة «بروتين» تحولت إلى تعويذة تسويقية صغيرة، فيكفي أن تُكتب على العبوة حتى يشعر المستهلك أنه اختار شيئًا أفضل، أقوى، وأنحف، وأكثر انضباطاً.</p><p class='article-text'>لكن خلف هذا الهوس، هناك أزمة صامتة: الواي بروتين، أو بروتين مصل اللبن، لم يعد متوفرًا بالسهولة التي اعتادتها الشركات. الطلب العالمي تضخم، والأسعار صعدت، وسلاسل الإمداد بدأت تشعر بالضغط. فجأة، البودرة التي كانت تُباع كطريق سريع إلى العضلات، أصبحت نفسها مادة مطلوبة أكثر مما يستطيع السوق توفيره.</p><p class='article-text'><b>خرجت من النادي </b></p><p class='article-text'>هو في الأصل منتج جانبي من صناعة الجبن، فيتم أخذ السائل الذي ينفصل عن الحليب أثناء التصنيع، ثم يُجفف ويُحوّل إلى مسحوق عالي البروتين. لسنوات، ارتبط بالصالات الرياضية، ولاعبي كمال الأجسام، ومن يريدون بناء العضلات بعد التمرين. لكن ما تغيّر اليوم أن الواي خرج من حقيبة الرياضي إلى عربة التسوق العادية.</p><p class='article-text'>بحسب «وايرد الشرق الأوسط»، وصل هوس العالم بالبروتين إلى نقطة ضغط حقيقية، فالشركات لا تضيف البروتين إلى المنتجات الرياضية فقط، بل إلى كل شيء تقريباً، بينما يقول الخبراء إن العلم أكثر تعقيداً من وعود الملصقات. فليست كل عبوة «عالية البروتين» تعني بالضرورة أن الجسم يحتاجها، وليست كل وجبة ينقصها مسحوق أبيض كي تصبح صحية.</p><p class='article-text'>المفارقة أن البروتين نفسه ضروري جدًا، ولا يوجد أحد يجادل في ذلك، فالجسم يحتاجه لبناء العضلات، وإصلاح الأنسجة، ودعم المناعة، والحفاظ على الشبع. المشكلة ليست في البروتين، بل في تحويله إلى هوس. كأن كل إنسان، مهما كان عمره ونشاطه، يحتاج إلى جرعة رياضية فوق طاقته اليومية.</p><p class='article-text'><b>أزمة الطلب</b></p><p class='article-text'>الأرقام تكشف حجم التحول. تقرير لسوق البروتين في 2026 قدّر سوق مكملات البروتين بنحو 33.5 مليار دولار، مع نمو سنوي يقارب 13.2%، وسوق المنتجات الغذائية العالية بالبروتين بنحو 70.2 مليار دولار، وسوق مكونات البروتين بنحو 30.1 مليار دولار. في الوقت نفسه، يشير التقرير إلى أن أسعار بعض أشكال الواي قفزت بقوة، إذ ارتفع سعر مركز بروتين مصل اللبن بنحو 108% خلال عامين، بينما ارتفع سعر عزل بروتين مصل اللبن بنحو 139%.</p><p class='article-text'>وتشير «أسوشيتد برس» إلى أن عدد المنتجات الغذائية التي تحمل وعودًا بروتينية في الولايات المتحدة اقترب من 39 ألف منتج، وأن أسعار مركز الواي وعزله ارتفعت بنسب كبيرة خلال عام واحد، وسط طلب متزايد من شركات الأغذية والمستهلكين. ولم يعد الواي يستخدم فقط في مكملات الرياضيين، بل في مشروبات جاهزة، وأطعمة مدعمة، ومنتجات تستهدف كبار السن، والنساء، ومستخدمي أدوية إنقاص الوزن.</p><p class='article-text'>وهنا تدخل أدوية GLP-1، مثل أدوية إنقاص الوزن الشائعة، على الخط. هذه الأدوية تقلل الشهية، وتجعل بعض المستخدمين يأكلون كميات أقل، لذلك تنصح كثير من التوجيهات الغذائية بالحفاظ على كمية كافية من البروتين لتقليل خسارة الكتلة العضلية أثناء فقدان الوزن. النتيجة أن البروتين لم يعد يُباع فقط بوصفه مكملًا للعضلات، بل بوصفه حماية للجسم في عصر النحافة الدوائية.</p><p class='article-text'><b>الرغبة والحاجة</b></p><p class='article-text'>بحسب مرجعيات غذائية دولية، يحتاج البالغ العادي إلى نحو 0.75 إلى 0.83 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم يوميًا، بحسب الجهة العلمية والمعيار المستخدم. وهذا يعني أن شخصًا وزنه 70 كيلوغرامًا قد يحتاج تقريبًا إلى 55 إلى 60 غرامًا من البروتين يوميًا في الظروف العادية.</p><p class='article-text'>لكن الرياضيين، ومن يمارسون تمارين مقاومة بانتظام، وكبار السن، ومن يمرون بفقدان وزن كبير، قد يحتاجون إلى كمية أعلى. «الجمعية الدولية للتغذية الرياضية» تشير إلى أن الأشخاص النشطين قد يستفيدون غالبًا من نطاق يقارب 1.4 إلى 2.0 غرام لكل كيلوغرام يوميًا لدعم بناء العضلات والتعافي، بحسب نوع التدريب والهدف والحالة الصحية.</p><p class='article-text'>أي أن المشكلة ليست في زيادة البروتين عند من يحتاجه، بل في تعميم حاجة الرياضي على الجميع. موظف يجلس معظم يومه، ولا يمارس تمرين مقاومة، ولا يعاني من نقص، قد لا يحتاج إلى مخفوق بروتين يومي فقط لأنه رأى إعلانًا يعده بجسم أفضل. البروتين ليس عصا سحرية؛ إذا لم يكن هناك تدريب، ونوم، وسعرات متوازنة، فلن تبني البودرة عضلات وحدها.</p><p class='article-text'>إحدى خدع السوق أن كلمة «بروتين» أصبحت تمنح المنتج هالة صحية حتى لو كان شديد المعالجة أو مليئًا بالمحليات والإضافات. قد تحمل قطعة حلوى عبارة «20 غرام بروتين»، لكنها تظل حلوى. وقد يحتوي مشروب جاهز على بروتين، لكنه ليس بالضرورة أفضل من وجبة متوازنة من البيض، أو اللبن اليوناني، أو العدس، أو السمك، أو الدجاج، أو التوفو.</p><p class='article-text'>الواي بروتين مفيد لأنه سريع وسهل وغني بالأحماض الأمينية الأساسية، خصوصًا الليوسين المرتبط بتحفيز بناء العضلات. لكنه ليس المصدر الوحيد، ولا ينبغي أن يتحول إلى بديل دائم عن الطعام. الجسم لا يحتاج إلى البروتين وحده، بل يحتاج إلى ألياف، وفيتامينات، ومعادن، ودهون صحية، وكربوهيدرات مناسبة، وماء، ونوم.</p>

39 ألف منتج يخدع المستهلكين ويشعل سوق الـ 33.5 مليار دولار!

<p class='article-text'><div data-empty="false">لا تبدأ قصة المكملات من الرفوف، بل من الشاشة. كبسولة تعد بالطاقة، مسحوق يَعِد بالنوم العميق، قطرة تسوّق للشباب الطويل، ومنشور قصير يجعل منتجًا ما يبدو كأنه مفتاح الصحة كله. لكن وسط هذا الضجيج، يطرح سؤال أكثر بساطة وأهمية: هل يحتاج الجسم الخليجي فعلًا إلى ما ينتشر على "تيك توك" و"إنستغرام"، أم أن احتياجاته الحقيقية أقل لمعانًا وأكثر علمية؟</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفقًا لمقال نشرته "وايرد"  فإن سوق مكملات "طول العمر" و"مقاومة الشيخوخة" يتقدم على العلم بنحو عشر سنوات، أي أن المنتجات التي تُباع اليوم بوصفها وعودًا صحية كبرى لا تملك دائمًا أدلة كافية توازي قوة تسويقها. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الفكرة الأساسية التي يطرحها المقال أن المشكلة ليست في المكملات كلها، بل في الفجوة بين ما يحتاجه الناس فعلًا وما تدفعه الخوارزميات إلى الواجهة. فالمكمل الأكثر انتشارًا ليس بالضرورة الأكثر فائدة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>سوق يتضخم </b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لم تعد المكملات في الخليج سوقًا هامشيًا، فبحسب "قراند فيو ريسيرج"، قُدّر حجم سوق المكملات الغذائية في دول مجلس التعاون بنحو 1.72  مليار دولار في 2024، ومن المتوقع أن يصل إلى 3.19  مليار دولار بحلول 2030، بمعدل نمو سنوي مركب يبلغ 10.7%  بين 2025 و2030. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويشير التقرير نفسه إلى أن الفيتامينات استحوذت على 31.3%  من السوق في 2024، وأن مكملات البالغين مثلت 62.2%  من الطلب، بينما كانت الأقراص الشكل الأكثر انتشارًا بنسبة 31.4%  من الإيرادات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه الأرقام تعني أن المكملات لم تعد قرارًا صحيًا فرديًا فقط، بل أصبحت صناعة كاملة تتغذى على الوعي الصحي، والخوف من الأمراض المزمنة، والرغبة في الوقاية، وانتشار التجارة الإلكترونية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووفقاً لتقرير "موردور انتلجنس"، بلغ سوق المكملات في الشرق الأوسط وأفريقيا 3.24  مليار دولار في 2025، ومن المتوقع أن يرتفع إلى 4.67  مليار دولار بحلول 2031. كما يشير التقرير إلى أن الفيتامينات والمعادن قادت السوق بحصة بلغت 65.72% في 2025، ما يكشف أن الطلب الأكبر ما زال على العناصر الأساسية لا على المنتجات الأكثر ضجيجًا.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>شمس كثيرة وفيتامين د قليل</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من المفارقات الصحية في الخليج أن المنطقة الغنية بالشمس تعاني من نقص واسع في فيتامين د. ورغم وفرة الضوء طوال العام، فإن أنماط الحياة الحديثة، والعمل في الأماكن المغلقة، والحرارة العالية التي تدفع الناس إلى تجنب الشمس، واستخدام الملابس المغطية، كلها عوامل تجعل التعرض الفعلي لأشعة الشمس أقل مما يتخيله البعض.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفقًا لمراجعة منهجية وتحليل تلوي نُشر عام 2025 عن نقص فيتامين د في الدول العربية، فإن نحو 75.5%  من البالغين في العالم العربي لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، بينما صُنّف 51.4%  منهم ضمن فئة النقص، و36.2%  ضمن النقص الشديد. هذه الأرقام تجعل فيتامين د واحدًا من أكثر الملفات الصحية إلحاحًا في المنطقة، لا لأنه "ترند"، بل لأنه مشكلة مثبتة ومتكررة في الدراسات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الإمارات تحديدًا، وجدت دراسة منشورة عن البالغين أن نحو 73%  من العينة عانوا من نقص فيتامين د. هذه النسبة تشرح لماذا لا تكفي عبارة "نحن نعيش في بلد مشمس" لتفسير الصحة الفعلية للسكان. فالشمس موجودة، لكن نمط الحياة قد يحجب أثرها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>حاجة الجسد</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إذا استبعدنا ضجيج المنتجات الفيروسية، فإن الصورة تصبح أوضح: أكثر ما يحتاجه كثيرون في الخليج ليس بالضرورة مكملات "التركيز الخارق" أو "العمر الطويل"، بل تصحيح النواقص الأكثر شيوعًا، وعلى رأسها فيتامين د، وأحيانًا الحديد، وفيتامين ب12، والكالسيوم، والمغنيسيوم، وأحماض أوميغا-3، بحسب العمر، والنظام الغذائي، والفحوصات، والحالة الصحية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن القاعدة الأهم أن المكمل لا يجب أن يبدأ من إعلان، بل من فحص أو حاجة واضحة. فالحديد مثلًا قد يكون مهمًا لمن يعاني نقصًا مثبتًا، لكنه قد يسبب مشكلات إذا أُخذ بلا داعٍ. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفيتامين ب12 قد يكون ضروريًا للنباتيين أو لمن لديهم مشاكل امتصاص، لكنه ليس حاجة عامة لكل الناس. وأوميغا-3 قد يكون مفيدًا لمن لا يتناولون الأسماك بانتظام، لكنه ليس بديلًا عن نظام غذائي متوازن.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">السؤال الصحي الأهم ليس: ما المكمل الجديد؟ بل: ما النقص الحقيقي؟ فهناك فرق بين مكمل يعوض فجوة غذائية، ومكمل يبيع وعدًا كبيرًا بلغة علمية براقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>الترند قبل الدليل</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تنتشر مكملات مثل الكولاجين، وNMN، وNAD+، والمركبات المرتبطة بطول العمر، والمغنيسيوم بأشكاله المختلفة، ومشروبات البروتين، ومساحيق "الديتوكس"، لأنها سهلة التسويق. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">صور جميلة، ووعود واضحة، وتجربة شخصية قصيرة: "استخدمته أسبوعين وتغيرت حياتي". لكن العلم لا يعمل بهذه السرعة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">المشكلة أن كثيرًا من المكملات الرائجة لا تُباع كغذاء مساعد، بل كحل شامل: نوم أفضل، بشرة أجمل، طاقة أعلى، عمر أطول، مزاج أحسن. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وهذه اللغة تجذب المستهلك لأنها تقدم الصحة بوصفها منتجًا سريعًا. لكن بحسب خبراء الصحة والتغذية، فإن المكملات لا تستطيع تعويض النوم السيئ، أو قلة الحركة، أو الأكل غير المتوازن، أو التوتر المزمن. هي قد تساعد في حالات محددة، لكنها لا تصنع صحة كاملة وحدها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>نمط الحياة</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ما يجعل سوق المكملات قابلًا للنمو ليس نقص عنصر واحد فقط، بل نمط حياة كامل، حيث أن نمو سوق المكملات في دول يرتبط بارتفاع الوعي الصحي، والرغبة في الوقاية من أمراض مثل السمنة والسكري وأمراض القلب، إلى جانب زيادة الدخل وانتشار التجارة الإلكترونية. وهذا يعني أن المستهلك لا يشتري المكمل لأنه مريض فقط، بل لأنه يريد أن يمنع المرض، أو يشعر بسيطرة أكبر على صحته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن الوقاية لا تبدأ دائمًا من العلبة. تبدأ من النوم، والغذاء، والحركة، والتعرض الآمن للشمس، والفحوصات الدورية. والمكمل، حين يكون ضروريًا، يأتي بعد ذلك لا قبله. فالإنسان لا يحتاج إلى رف كامل من المنتجات ليكون بصحة أفضل، بل يحتاج غالبًا إلى معرفة ما ينقصه بدقة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"><b>سلعة شخصية</b></div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تدفع وسائل التواصل الناس إلى التعامل مع الصحة كأنها مشروع تحسين دائم. كل أسبوع يظهر منتج جديد، وكل شهر تظهر "روتين صباحي" أو "كبسولة لا أستغني عنها". ومع الوقت، يشعر المستهلك أن عدم شراء المكمل يعني أنه متأخر عن صحته. هنا يصبح الخوف أداة تسويق قوية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">و حيث يتقاطع الدخل المرتفع نسبيًا مع ثقافة الرفاه والتجارة الإلكترونية وسرعة انتشار المؤثرين، يجد سوق المكملات بيئة خصبة. فالمنتج يصل بسرعة، والإعلان يصل أسرع، والثقة أحيانًا تُبنى على عدد المتابعين لا على قوة الدليل العلمي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">لكن هذه البيئة تحتاج إلى وعي مضاد: ليس كل ما يُسوّق على أنه طبيعي آمن، وليس كل منتج مستورد أفضل، وليس كل ما يناسب مؤثرًا يناسب جسدك. فالمكملات قد تتداخل مع أدوية، وقد تكون جرعاتها عالية، وقد تحمل ادعاءات أكبر من فائدتها.</div></p>

المكملات الغذائية.. ما يحتاجه الجسم لا ما يروّجه الترند

<p class='article-text'><br></p><p class='article-text'>فرض عامل الارتفاع الشاهق عن سطح البحر نفسه كأحد أعقد التحديات البيئية والبدنية التي تواجه المنتخبات المشاركة في نهائيات كأس العالم 2026 بالمكسيك، حيث أبدى عدد من الأجهزة الفنية والطبية للمنتخبات التي خاضت مبارياتها في العاصمة "مكسيكو سيتي" مخاوف جِديّة من تأثير اللعب على أرضية ملعب "أزتيكا" التاريخي، الذي يرتفع نحو 2200 متر عن سطح البحر.</p><p class='article-text'>وتتسبب هذه الارتفاعات في انخفاض الضغط الجوي ونسبة الأكسجين المتاح في الهواء بما يقارب 25% مقارنة بالملاعب الساحلية، الأمر الذي يؤدي إلى تسارع الإرهاق العضلي، وارتفاع معدلات ضربات القلب، وتقليص قدرة اللاعبين على الاستشفاء السريع أثناء الركض عالي الكثافة، وهو ما وصفته الأطقم الطبية بـ "فخ الأكسجين" الذي يمنح أصحاب الأرض ميزة تنافسية طبيعية هائلة تجعل من الملعب حصناً بيئياً منيعاً.</p><p class='article-text'>وفي مواجهة هذه الظروف الاستثنائية، اضطرت الطواقم الطبية للمنتخبات الزائرة إلى تبني استراتيجيات علمية صارمة للحد من الآثار الفسيولوجية الحادة للهواء الخفيف، شملت الاستعانة بتقنيات محاكاة الارتفاعات في معسكراتهم السابقة، والاعتماد على مكملات غذائية وزجاجات مياه مدعمة بالأملاح لتعزيز تدفق الأكسجين في الدم، فضلاً عن المفاضلة بين أسلوبين طبيين؛ إما الوصول المبكر قبل أسبوعين للتكيف وإنتاج خلايا دم حمراء إضافية، أو اتباع آلية "الوصول والمغادرة الخاطفة" بالوصول قبل المباراة مباشرة لتفادي الأعراض الحادة للإجهاد.</p><p class='article-text'>ومن جانبه، أقر الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) بالصعوبات التي تفرضها الجغرافيا المحلية، لكنه أكد في الوقت ذاته أن جدول المباريات جرى تصميمه بشكل يراعي الفواصل الزمنية المتاحة للاستشفاء، مشيراً إلى أن الطب الرياضي الحديث يمتلك الأدوات الكافية للتعامل مع هذه المعطيات التي تعد جزءاً من الطبيعة التاريخية للمونديال في المكسيك، معتبراً أن التعديلات الجديدة التي تسمح بخمسة تبديلات في المباراة تمنح المدربين مرونة إضافية لحماية سلامة اللاعبين وضمان استمرار الإيقاع الفني العالي للبطولة.</p>

«فخ الأكسجين» يهدد نجوم المونديال في المكسيك

<h2>دعوة إلى استشارة الاختصاصي قبل اتباع أي نظام غذائي غير تقليدي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">حذّر متخصصون وخبراء تغذية من الانسياق وراء ما يتم تداوله عبر منصات التواصل الاجتماعي من علاجات تجميلية ومنتجات تسوّق تحت عناوين جمالية، تَعِد بالحصول على بشرة أكثر نضارة، وشفاه وردية، ومظهر أكثر إشراقاً تعرف بـ«التغذية الوريدية». </div></p><p class='article-text'>وتقوم «التغذية الوريدية» التجميلية على إعطاء محاليل تحتوي على فيتامينات ومعادن ومركبات غذائية مباشرة عبر الوريد، ويجري الترويج لها باعتبارها وسيلة سريعة لتحسين مظهر البشرة، وتعزيز الإشراق والطاقة والمناعة، وتأخير مظاهر الشيخوخة، كما ترافق هذا التوجه مع منتجات وحميات غذائية أخرى تُسوّق تحت شعارات مشابهة، وتَعِد بنتائج جمالية من خلال مكونات محددة أو خلطات جاهزة.</p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2026/06/14/5223446.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالوا لـ«البيان» إن كثيراً من هذه الادعاءات لا تستند إلى أدلة علمية موثوقة، مشيرين إلى أن صحة البشرة والشعر لا تتحقق عبر أطعمة أو خلطات بعينها، بل من خلال نمط غذائي متوازن ومتكامل، يراعي احتياجات الجسم من العناصر الأساسية، إلى جانب شرب كميات كافية من المياه والنوم الجيد وممارسة النشاط البدني.</div></p><h2>وعود تسويقية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت الدكتورة وفاء حلمي عايش، رئيسة شعبة الإمارات للتغذية الوريدية والأنبوبية، ونائب رئيس الجمعية العربية لتغذية الأطفال السريرية، إن الترويج لاستخدام التغذية الوريدية لأغراض تجميلية، مثل نضارة البشرة أو تفتيحها أو تحسين المظهر العام، لا يستند إلى دليل علمي واضح، مؤكدة أن هذا النوع من الممارسات يندرج في إطار الوعود التسويقية أكثر من كونه تدخلاً علاجياً قائماً على حاجة طبية مثبتة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن كثيرين ممن يلجأون إلى هذه الجلسات بهدف الحصول على نتائج تجميلية سريعة يتوقفون عنها خلال فترة قصيرة، لعدم ملاحظة نتائج واضحة أو ملموسة كما يتم الترويج لها، مشيرة إلى أن إعطاء الفيتامينات والمعادن عبر الوريد يجب أن يبقى مرتبطاً بدواعٍ طبية محددة وتحت إشراف متخصص، وليس باعتباره إجراءً تجميلياً عاماً يمكن استخدامه دون تقييم صحي دقيق.</div></p><h2>مواكبة مطلوبة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت إيمان حسين، اختصاصية تغذية في مستشفى برجيل أبوظبي، إن العاملين في مجالات الرعاية الصحية والتغذية السريرية يحتاجون إلى مواكبة مستمرة للأبحاث والمستجدات الطبية، لأن المعلومات العلمية تتطور بصورة دائمة، خصوصاً فيما يتعلق بالتغذية العلاجية ورعاية المرضى داخل المستشفيات ووحدات العناية المركزة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت أن المؤتمرات العلمية تمثل فرصة مهمة لاختصاصي التغذية للاطلاع على آخر الأبحاث والممارسات المعتمدة، مشيرة إلى أن بعض التوصيات الطبية التي كانت مستخدمة سابقاً تغيرت مع ظهور دراسات جديدة، وهو ما يؤكد أهمية الاعتماد على العلم والأدلة البحثية، لا على المعلومات المتداولة عبر وسائل التواصل من دون سند علمي واضح.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن التغذية السريرية تختلف تماماً عن «الترندات» المنتشرة رقمياً، إذ تعتمد على تقييم حالة كل شخص واحتياجاته الصحية والغذائية، وليس على وصفات عامة أو منتجات جاهزة يتم تقديمها للجمهور باعتبارها مناسبة للجميع.</div></p><p class='article-text'>ولفتت إلى أن ما يصلح لشخص معين قد لا يكون مناسباً لآخر، خصوصاً في حال وجود أمراض مزمنة أو نقص في بعض العناصر الغذائية أو استخدام أدوية تتطلب نظاماً غذائياً محدداً.</p><h2>ترويج</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت آيات أسامة، أخصائية التغذية في برجيل النجدة بأبوظبي، إن استخدام التغذية الوريدية لأغراض التجميل ونضارة البشرة كما يُروَّج له في بعض الإعلانات لا يستند إلى أساس علمي واضح، مؤكدة أن هذا النوع من الدعاية يخلط بين الاستخدامات الطبية الفعلية للتغذية الوريدية وبين الاستخدامات التسويقية المرتبطة بالجمال. </div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن إعطاء بعض الفيتامينات عبر الوريد قد يكون له دور في حالات طبية محددة، مثل بعض المرضى الذين خضعوا لجراحات السمنة، حيث يكون امتصاص الفيتامينات لديهم ضعيفاً، ما يستدعي تعويض بعض العناصر تحت إشراف طبي.</p><p class='article-text'>وأضافت: «هناك بالفعل حالات مرضية تحتاج إلى تعويض الفيتامينات عبر الوريد، خصوصاً لدى بعض المرضى بعد عمليات السمنة، عندما يكون الامتصاص ضعيفاً جداً.</p><p class='article-text'>لكن الحديث عن استخدام هذه المحاليل لأغراض الجمال أو نضارة البشرة فقط، كما يظهر في بعض الإعلانات، غير صحيح، ولا توجد أدلة علمية تثبت أن إضافة مكونات مثل البرتقال أو النعناع أو غيرها تؤثر في البشرة أو تزيد الجمال».</p><h2>غايات تجارية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأفادت حفصة جميل صالح أخصائية تغذية، إن ما يُروَّج له تحت مسمى التغذية الوريدية المرتبطة بالتجميل يحتاج إلى قدر كبير من الحذر، مؤكدة أن كثيراً من هذه الممارسات تبدو أقرب إلى الإعلانات التجارية منها إلى إجراءات قائمة على أساس علمي واضح. </div></p><p class='article-text'>وأضافت: «بصراحة، أرى أن معظم ما يُطرح في هذا المجال هو نوع من التسويق، ولا يستند بالضرورة إلى أدلة علمية كافية أو نتائج صحية مثبتة.</p><p class='article-text'>لذلك، يجب على أي شخص يفكر في الخضوع لمثل هذه الإجراءات أن يعرف أولاً ما هي المكونات المستخدمة فيها، وما إذا كانت تحتوي على فيتامينات أو مواد أخرى، وما مدى حاجته الفعلية لها».</p><p class='article-text'>وأوضحت أن الحصول على الفيتامينات والعناصر الغذائية من خلال الطعام يبقى الخيار الأفضل والأكثر أماناً في معظم الحالات، مشيرة إلى أن التغذية الطبيعية تمنح الجسم قدرة أفضل على الاستفادة من هذه العناصر مقارنة بالاعتماد على المكملات أو المحاليل الوريدية لأغراض تجميلية.</p><p class='article-text'>وتابعت: «حتى في حال وجود مكملات غذائية، فإن الأفضل أن يحصل الإنسان على احتياجاته من خلال غذائه اليومي، لأن امتصاص العناصر الغذائية من الطعام يكون أفضل بكثير.</p><p class='article-text'>أما فكرة إعطاء الفيتامينات أو المواد المغذية عبر الوريد مباشرة إلى الدم بدعوى تحسين الجمال أو النضارة، فهي ما زالت حديثة نسبياً، ولا أرى أن هناك نتائج علمية كافية تثبت فعاليتها بهذا الشكل المتداول».</p><p class='article-text'>وشددت على ضرورة استشارة الطبيب دوماً، لافتة إلى أن استخدامها لأغراض تجميلية فقط يجب أن يخضع لتقييم دقيق، خصوصاً أن الجسم لا يحتاج بالضرورة إلى جرعات إضافية من الفيتامينات إذا كان الشخص يتبع نظاماً غذائياً متوازناً.</p>

تحذير من الترويج عبر منصات التواصل

«التغذية الوريدية».. وعود براقة بالجمال بلا دليل علمي

2.3 مليار درهم حجم إنفاق "مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية" العام الماضي.. و165 مليون مستفيد في 122 دولة

محمد بن راشد يترأس مجلس الأمناء ويعلن النتائج السنوية لأعمال مؤسسة "مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية"

<p class='article-text'><br> ظلت ​البطلة الأولمبية كيلي هودجكينسون دون معداتها لمدة يومين ​تقريباً، بعد أن فقدت أمتعتها على متن الرحلة المتجهة إلى بولندا للمشاركة في بطولة العالم لألعاب القوى داخل القاعات، واضطرت إلى استعارة أحذية تدريب قبل سباق 800 ⁠متر للسيدات.</p><p class='article-text'><br>وتأهلت البريطانية، التي فازت بالميدالية الذهبية في أولمبياد باريس وحطمت الرقم القياسي العالمي لسباق 800 متر داخل القاعات الشهر الماضي، بسهولة إلى النهائي في مدينة تورون ببولندا، مسجلة زمناً قدره دقيقة و58.53 ثانية السبت.</p><p class='article-text'><br>وقالت هودجكينسون (24 عاماً) للصحفيين بعد اجتيازها التصفيات الأولى بسهولة: «وصلت الأمتعة قبل خوض التصفيات».</p><p class='article-text'><br>وأضافت: «بدأت أشعر بالانزعاج. سمحت لي فتاة بولندية لطيفة جداً باستعارة حذائها ​الرياضي، لكنه سبب لي ​بثوراً. ولم يكن لدي ⁠أي معدات أو مكملات غذائية. لكن كل شيء على ما يرام الآن».<br>وكانت هودجكينسون ​الأسرع ⁠في التصفيات ⁠وتعد المرشحة الأبرز للفوز بالميدالية الذهبية في بطولة اضطرت للتغيب عنها ثلاث مرات. وقالت هودجكينسون: «في ⁠عام 2022، وصلت إلى هنا، لكنني لم أتمكن من المشاركة في النهاية بسبب إصابتي في عضلات الفخذ الأمامية».</p><p class='article-text'><br>وأكملت: «في عام 2024، تعرضت لإصابة في الركبة أبعدتني عن المنافسة خلال فصل الشتاء، لذلك غبت عن البطولة التي ​أقيمت في غلاسغو. وفي العام الماضي، تعرضت لإصابة في عضلات الفخذ الخلفية قبل بدء البطولة مباشرة. لذلك كانت رحلة مليئة بالمشاعر».</p>

«حذاء مستعار» ينقذ حاملة الرقم القياسي

<p class='article-text'><div data-empty="false">واصلت عملية «الفارس الشهم 3» خلال شهر يناير الماضي ترسيخ حضورها الإنساني في قطاع غزة، مجسدة التزام دولة الإمارات الثابت بدعم الأشقاء الفلسطينيين والتخفيف من وطأة الأوضاع الإنسانية الصعبة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وخلال الشهر الماضي، نفذت العملية أكثر من 38 مبادرة إنسانية، تم خلالها توزيع 160 ألفاً و976 طرداً إغاثياً متنوعاً، وتقديم خدمات علاجية متكاملة لـ 9217 مريضاً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي جانب الأمن الغذائي، دعمت «الفارس الشهم 3» تشغيل 45 مخبزاً و193 مطبخاً شعبياً في خطوة أسهمت في تعزيز الأمن الغذائي لآلاف الأسر المتضررة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واستهلت العملية الإنسانية أنشطتها الإغاثية في يناير بوصول سفينة محمد بن راشد الإنسانية إلى ميناء العريش بحمولة تتجاوز 7300 طن من المواد الغذائية، والملابس الشتوية والخيام ومستلزمات الإيواء، إضافة إلى المكملات الغذائية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما دشنت العملية حملة «دفء وأمان» لغزة بالتعاون مع هيئة الأعمال الخيرية العالمية، والتي ستقدم خدماتها إلى نحو مليون إنسان في قطاع غزة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وانتهى الأسبوع الأول من الشهر بإطلاق مشروع «الخبز المدعم» بمساهمة من مؤسسة صقر بن محمد القاسمي، وتوسيع نطاق الخدمات الطبية، حيث تم علاج 1367 مريضاً، في مركز الإمارات الطبي، فضلاً عن دعم 45 مطبخاً شعبياً بكافة المستلزمات والأطعمة، الأمر الذي أسهم في إتاحة 25 ألفاً و200 وجبة يومياً، استفاد منها 126 ألف شخص يومياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع بداية الأسبوع الثاني من شهر يناير، نفذت العملية في 8 يناير مبادرة «تحدّي وإرادة» دعماً لربّات الأسر في قطاع غزة، ومساندة لهن في مواجهة الظروف القاسية، حيث تم خلالها توزيع 1700 طرد صحي لتلبية الاحتياجات الأساسية لربات الأسر، في الوقت الذي تم تسيير عشرات الشاحنات المحملة بالمساعدات الإنسانية إلى شمال قطاع غزة ضمن حمولة سفينة محمد بن راشد الإنسانية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تم علاج 1716 مريضاً في مركز الإمارات الطبي، ودعم 40 مطبخاً شعبياً بواقع 23 ألفاً و200 وجبة طعام يومياً استفاد منها 116 إنساناً فلسطينياً في القطاع، كما تم توزيع 45 ألفاً و921 طرداً إغاثياً متنوعاً، فضلاً عن توزيع 53 خيمة إيواء إضافية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشهد الأسبوع الثاني تنفيذ مبادرة لتوزيع الهدايا على حفاظ كتاب الله في مواصي خانيونس، ضمن مبادرة سنابل الخير، ومبادرة ثانية لمساندة الأطفال في روضة الكوخ بالنصيرات، شملت توزع هدايا على 450 طفلاً لرسم البسمة وتعزيز الأمل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">واستجابت «عملية الفارس الشهم 3» لمناشدات الأهالي خلال المنخفض الجوي، وشرعت في تقديم حقائب إغاثية عاجلة للنازحين للتخفيف من معاناتهم، كما قدمت بنهاية الأسبوع الثاني خدمات علاجية، استفاد منها 2236 مريضاً في مركز الإمارات الطبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ودعمت العملية 38 مطبخاً شعبياً عملت على إنتاج 21 ألفاً و289 وجبة طعام يومياً، يستفيد منها 106 آلاف و445 فلسطينياً يومياً، بجانب 9 مخابز تنتج 9 آلاف وجبة يومياً يستفيد منها 45 ألف إنسان يومياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما تم تسليم 13 ألفاً و752 طرداً إغاثياً متنوعاً، وتوزيع 4350 تدخلات منخفض شملت خيام وشوادر وبطانيات وحقائب إغاثية وجاكيتات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع انطلاق النصف الثاني من شهر يناير نفذت العملية نشاطاً ترفيهياً إغاثياً لذوي الهمم في جمعية الحق في الحياة، دعماً لهم وتعزيزاً لمعنوياتهم، ليتواصل دورها الإغاثي مع دخول المنخفض الجوي والظروف المناخية القاسية، والتي سارعت خلالها «عملية الفارس الشهم (3)» في دعم الأهالي في قطاع غزة، بتوفير الخيام والحقائب الإغاثية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كما قدمت قوافل الإمارات إلى قطاع غزة ضمن عملية «الفارس الشهم 3»، محمّلة بـ 7 سيارات إسعاف، وصهريج مياه، ومساعدات طبية دعماً للجهود الإنسانية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وواصلت عملية «الفارس الشهم 3» دعم الطلبة والنقاط التعليمية، في إطار جهودها الإنسانية لتعزيز التعليم رغم الظروف الصعبة، وذلك عبر إنشائها نقطة تعليمية في مواصي خانيونس، لمنح الطلبة فرصة للتعلم رغم النزوح والتحديات في ظل الظروف القاسية، إيماناً منها بأهمية استمرار تعليم الطلاب دون انقطاع.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبمساهمة مؤسسة صقر بن محمد القاسمي للأعمال الخيرية والإنسانية، قدمت «عملية الفارس الشهم 3» مكملات غذائية لنحو 287 طفلاً يعانون من سوء التغذية، في ظل الأوضاع الإنسانية الصعبة في قطاع غزة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشهد الأسبوع الثالث توفير خدمات علاجية لـ 2047 مريضاً تم علاجهم في مراكز الإمارات الطبي، فضلاً عن دعم 35 مطبخاً شعبياً عملت على إنتاج 19 ألفاً و600 وجبة طعام يومياً، يستفيد منها 98 ألف فلسطيني يومياً، بجانب 7 مخابز عملت على إنتاج 7 آلاف ربطة خبز يومياً، يستفيد منها 35 ألف فلسطيني يومياً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى مدار الأسبوع عكفت الجهات المعنية على تقديم ما مجموعة 41 ألفاً و664 طرداً إغاثياً متنوعاً، بالإضافة إلى توزيع 7759 تدخلات منخفض (خيام، شوادر، بطانيات، حقائب، جاكيت)، وتوزيع 21 ألفاً و658 علبة حليب أطفال، و 5 آلاف جالون مياه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ومع نهاية الأسبوع الثالث أبحرت ««سفينة صقر الإنسانية» محمّلة بأكثر من 4000 طن من المساعدات دعماً لقطاع غزة. لينطلق الأسبوع الأخير من شهر يناير بتسليم عملية «الفارس الشهم 3»، سيارات إسعاف للهيئة الطبية الدولية (IMC) لتسهيل وصول المرضى للعلاج الطارئ، وتوزيع طرود غذائية على 3000 أسرة نازحة في مخيم جباليا ضمن جهودها الإغاثية في شمال غزة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي الأسبوع الرابع تم دعم 35 مطبخاً شعبياً تنتج 19 ألفاً و600 وجبة طعام يومياً، يستفيد منها 98 ألف شخص بشكل يومي، و7 مخابز تعمل على إنتاج 7 آلاف ربطة خبز يومياً، يستفيد منها 35 ألف فلسطيني يومياً، وتوزيع 25 ألفاً و55 طرداً متنوعاً حسب المناطق الجغرافية، و42 ألفاً و239 جاكيت شتوياً، و297 خيمة، و1125 جالون مياه.</div></p>

38 مبادرة إنسانية لـ«الفارس الشهم 3» في غزة يناير الماضي

<p class='article-text'>وصلت إلى قطاع غزة كافة شحنات سفينة الشيخ محمد بن راشد الإنسانية، والتي كانت تحمل أكثر من 7300 طن من المساعدات الإغاثية المتنوعة، حيث سيجري توزيعها في مختلف مناطق القطاع، دعماً لسكانه ومساندتهم في مواجهة الظروف الإنسانية الصعبة.</p><p class='article-text'>وتمثل السفينة رسالة تضامن جديدة من دولة الإمارات مع أهل غزة، بما يجسد التزامها الثابت بمد يد العون للأشقاء الفلسطينيين، وتمكينهم من تلبية احتياجاتهم الأساسية، وتخطي الظروف الصعبة التي يعيشونها، وتوفير الشروط الكفيلة باستعادة حياتهم الطبيعية.</p><p class='article-text'>وبلغ عدد المستفيدين من مساعدات السفينة منذ وصولها نحو 40 ألف أسرة، حيث تستمر عمليات التوزيع تباعاً مع دخول بقية القوافل والشاحنات إلى القطاع عبر عدة قوافل إغاثية منظمة، لتغطي المخيمات ومراكز الإيواء وكافة الأسر في مختلف مناطق قطاع غزة.</p><p class='article-text'>وتضم حمولة السفينة مساعدات غذائية أساسية لتلبية الاحتياجات العاجلة في غزة، من بينها 10 ملايين وجبة غذائية مقدّمة من مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية، وذلك ضمن الجهود الإماراتية المستمرة لتعزيز الأمن الغذائي ودعم سكان قطاع غزة.</p><p class='article-text'>وتشمل المساعدات كذلك مواد غذائية، وملابس شتوية، وخياماً، ومستلزمات إيواء، إضافة إلى مكملات غذائية مخصصة للأطفال والنساء، استجابةً للاحتياجات الإنسانية المتفاقمة في القطاع.</p><p class='article-text'>وكانت السفينة قد انطلقت من ميناء خليفة (كيزاد) ضمن عملية «الفارس الشهم 3»، في إطار الجهود الإنسانية الإماراتية المتواصلة لدعم الشعب الفلسطيني والتخفيف من معاناة المدنيين في قطاع غزة.</p>

وصول حمولة سفينة الشيخ محمد بن راشد إلى قطاع غزة وبدء توزيعها على السكان

منشطات وهرمونات في ثوب «مكملات رياضية».. خطر صامت يغتال أحلام الشباب  2 - 2

«منتجات مجهولة» بواجهة جذابة في سوق افتراضية خارج السيطرة

<p class='article-text'>أجرت «البيان» استطلاع رأي حول تعاطي المكملات الرياضية بين مرتادي الصالات واللاعبين المحترفين، شملت العينة 300 شخص، من بينهم 100 لاعب محترف في رياضات مختلفة.</p><p class='article-text'><div style="direction: rtl;" data-empty="false">ينتمي جميع المشاركين في الاستطلاع لفئات عمرية بين 16 إلى 40 عاماً، وأظهرت النتائج أن 145 مشاركاً «48.3 %»، تناولوا المكملات الرياضية بغرض الحفاظ على الوزن أو تنقيصه، أو بناء العضلات، أو تحسين الأداء الرياضي، وأفاد 65 شخصاً من مجموع المشاركين «21,6 %»، أنهم عانوا من آثار جانبية، مثل الصداع، والأرق، وسقوط الشعر.. وأفاد 90 % من الرياضيين المحترفين، بأنهم تناولوا مكملات غذائية، وأكد 25 % من مرتادي صالات «الجيم»، أنهم يستقون معلوماتهم بشأن المكملات من المواقع الإلكترونية، فيما أكد 33 % أن مصدر معلوماتهم يتنوع بين أشخاص مقربين وأصدقاء أصحاب تجربة ومدربين، وكشف 42 % عن استشارتهم للمتخصصين في مجال التغذية أو الطب الرياضي، قبل تعاطيهم المكملات الرياضية. </div></p><p class='article-text'><div style="direction: rtl;" data-empty="false">المثير للاهتمام أن الفئة العمرية بين 16 و25 عاماً، هي الأكثر تعاطياً للمكملات الرياضية، مقارنة بالفئة بين 26 و40 عاماً، وبالتالي، فإن المراهقين الأكثر عرضة لمخاطرها الصحية.</div></p>

استطلاع «البيان»: الأصغر سناً الأكثر استخداماً للمكملات الرياضية

منشطات وهرمونات في ثوب «مكملات رياضية».. خطر صامت يغتال أحلام الشباب  1 - 2

«صالات الجيم» من فضاءات للياقة إلى أوكار لتعاطي «سموم العضلات»

<p class='article-text'><div data-empty="false">تنفيذاً لتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة "حفظه الله"، وصلت سفينة محمد بن راشد الإنسانية إلى ميناء العريش في جمهورية مصر العربية، ضمن عملية "الفارس الشهم 3"، محمّلةً بمساعدات إنسانية وإغاثية مخصصة لدعم الأشقاء في قطاع غزة.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2025/12/31/5027135.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'>وذلك بحضور سعادة حمد عبيد الزعابي، سفير الدولة لدى جمهورية مصر العربية، في إطار الجهود الإنسانية المتواصلة لدولة الإمارات للتخفيف من معاناة المدنيين، لا سيما الأطفال والنساء وكبار السن.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتحمل السفينة على متنها مساعدات متنوعة بإجمالي حمولة تتجاوز 7300 طن، تشمل مواد غذائية أساسية، ومستلزمات إيواء وكسوة شتوية، إضافة إلى مكملات غذائية مخصصة للأطفال والنساء، وذلك استجابةً للاحتياجات الإنسانية العاجلة في القطاع.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2025/12/31/5027137.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وساهم في تجهيز حمولة السفينة عدد من المؤسسات الخيرية والإنسانية في دولة الإمارات، في صورة تعكس تكامل الجهود الوطنية وتكاتف مؤسسات العمل الإنساني، ضمن منظومة العمل الإنساني الإماراتي الهادفة إلى سرعة إيصال الدعم إلى مستحقيه وفق أعلى المعايير الإنسانية والتنظيمية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وجرى لدى وصول السفينة إلى ميناء العريش استلامها من قبل الجهات المختصة، وبدء إجراءات تفريغ المساعدات الإنسانية، تمهيداً لإدخالها إلى قطاع غزة بالتنسيق مع الشركاء الإنسانيين.</div></p><div class='flex-container-one-image'>
</p>
<div class="image_body">
         
         <div class="single-item ">
             <figure>
                 <img src="/albayan/uploads/images/2025/12/31/5027136.jpg" alt="" />
                 <div class="image-copyright"></div>
                 <figcaption></figcaption>
             </figure>
         </div>
    </div>
<p class="article-desc"></div><p class='article-text'><div data-empty="false">وتؤكد دولة الإمارات العربية المتحدة، من خلال عملية "الفارس الشهم 3"، استمرار التزامها الإنساني الثابت في الوقوف إلى جانب الشعب الفلسطيني الشقيق، ودعم الجهود الإغاثية الرامية إلى التخفيف من معاناة المدنيين في قطاع غزة.</div></p>

تنفيذاً لتوجيهات رئيس الدولة وضمن «الفارس الشهم 3»

وصول «سفينة محمد بن راشد الإنسانية» إلى ميناء العريش محمّلة بالمساعدات الإغاثية لغزة

<p class='article-text'>دخلت إلى قطاع غزة، ضمن عملية "الفارس الشهم 3"، قافلة مساعدات مقدمة من مؤسسة صقر بن محمد القاسمي للأعمال الخيرية والإنسانية، محمّلة بشحنة من المساعدات العلاجية والوقائية المخصصة للطفل والمرأة.</p><p class='article-text'>وكانت الشحنة قد وصلت إلى مدينة العريش على متن طائرة خاصة، حيث أشرف فريق المساعدات الإنسانية الإماراتي على استلامها وتخزينها وتجهيزها وفق إجراءات السلامة والفرز المعتمدة، قبل إدخالها إلى القطاع بما يضمن وصولها إلى الفئات المستهدفة.</p><p class='article-text'>وتضم المساعدات منتجات علاجية ووقائية لمعالجة سوء التغذية، معتمدة من منظمات دولية، وفي مقدمتها منظمة "اليونيسف"، وتشمل مركّبات غذائية طبيعية مدعّمة بالفيتامينات والمعادن الأساسية والأحماض الدهنية.</p><p class='article-text'>وتم تصنيع هذه المنتجات من مكونات تشمل الفول السوداني والحليب والسكريات والدهون، وفق معايير دقيقة تضمن أعلى درجات الفاعلية في التعامل مع حالات سوء التغذية بمستوياتها المختلفة.</p><p class='article-text'>ويبلغ إجمالي وزن الحمولة نحو 30 طناً من المنتجات العلاجية والوقائية، خُصصت لدعم الفئات الأكثر تضرراً داخل قطاع غزة، ومن المتوقع أن تُسهم هذه المساعدات في مساندة ما يقارب 20 ألف طفل وامرأة، بما يعزز فرص التعافي ويحد من المخاطر الصحية المرتبطة بسوء التغذية.</p><p class='article-text'>وتأتي هذه المساعدات في إطار التزام دولة الإمارات ومؤسسة صقر بن محمد القاسمي بالتخفيف من معاناة الأشقاء في القطاع، وتوفير الاحتياجات الأساسية للفئات الأشد احتياجاً، ضمن الجهود الإنسانية المتواصلة لعملية "الفارس الشهم 3" لدعم غزة بأشكال المساندة الإغاثية المختلفة.</p>

عبر "الفارس الشهم 3"

30 طن مكملات علاجية ووقائية من مؤسسة صقر القاسمي تصل غزة

<p class='article-text'>قدمت عملية الفارس الشهم 3 مساعدات إغاثية لمخيم البركة للأيتام ضمن جهودها المكثفة لمساندة ودعم الأيتام في قطاع غزة. وتواصل دولة الإمارات العمل على تكثيف الجهود لضمان تدفق ووصول المساعدات وتوزيعها عبر الوسائل والطرق المتاحة كافة للإسهام في التخفيف من معاناة الأشقاء الفلسطينيين في قطاع غزة. ودشّنت الإمارات أول من أمس إبحار سفينة محمد بن راشد الإنسانية من ميناء خليفة، وذلك ضمن عملية «الفارس الشهم 3».</p><p class='article-text'>وتحمل السفينة على متنها 10 ملايين وجبة غذائية جهّزتها مؤسسة مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية، لدعم الأشقاء في قطاع غزة، وإلى جانب هذه الوجبات تحمل السفينة على متنها مساعدات إنسانية وإغاثية متنوعة بإجمالي حمولة تتجاوز 7300 طن، تشمل 65 % مواد غذائية، و27% ملابس شتوية وخياماً ومستلزمات إيواء، إضافة إلى 8% مكملات غذائية مخصصة للأطفال والنساء، وذلك استجابة للاحتياجات الإنسانية العاجلة في القطاع. وتأتي هذه المساعدات ضمن منظومة العمل الإنساني الإماراتي الهادفة إلى تعزيز الأمن الغذائي وتلبية الاحتياجات الأساسية للفئات الأكثر تضرراً.</p>

مساعدات إغاثية من «الفارس الشهم 3» لأيتام غزة

<p class='article-text'><b>جميلة إسماعيل وريد السويدي</b></p><p class='article-text'><div data-empty="false">تتزايد في السنوات الأخيرة ظاهرة الترويج لأقراص وحقن تُستخدم لتبييض البشرة، عبر منصات التواصل الاجتماعي المختلفة، حيث يسعى المروجون لها لإقناع المستهلكين بأن هذه المنتجات آمنة وفعالة، ومعترف بها دولياً، إلا أن طبيبات الجلدية وأخصائيات التجميل يحذرن من الانسياق وراء هذه الإعلانات، مؤكدات أن معظم هذه المنتجات غير مرخصة، وغير مثبتة علمياً، وقد تحمل مخاطر صحية جسيمة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أكدت الدكتورة مروى بدوي، اختصاصية الجلدية والتجميل، أن لون البشرة مسألة جينية وصحية معقدة، لا يمكن تغييره بأقراص أو إبر مهما كانت وعود التسويق، مضيفة أن أي محاولة لتبييض البشرة من خلال هذه الوسائل غالباً ما تكون ضارة بالصحة.</div></p><p class='article-text'>وأوضحت أن أغلب منتجات التبييض تحتوي على مادة الجلوتاثيون، وهي مضاد أكسدة طبيعي في الجسم، يُزعم أنها تقلل إفراز صبغة الميلانين، ما يعطي البشرة لوناً أفتح نسبياً. ومع ذلك، تشير الدراسات العلمية إلى أن تناول الجلوتاثيون عن طريق الفم لا يؤدي إلى أي تغيير ملموس في لون الجلد، إذ لا يصل الجسم إلى مستويات كافية حتى تؤثر في إنتاج الميلانين.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وقالت الدكتورة بدوي إن الاستخدام العشوائي لهذه الأقراص أو الحقن يمكن أن يؤدي إلى إجهاد الكبد والكلى، اضطرابات هضمية، تفاعلات جلدية، وحتى تداخلات محتملة مع أدوية أخرى، محذرة من أن هذه المخاطر تزداد عند الاستخدام طويل الأمد أو بجرعات عالية دون إشراف طبي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت أن بعض الأشخاص قد يواجه آثاراً جانبية خطِرة، مثل اضطرابات في الغدة الدرقية، ضعف المناعة، صعوبة في التنفس، وظهور طفح جلدي شديد. وأشارت إلى أن مضاعفات نادرة، لكنها مهددة للحياة، تشمل متلازمة ستيفنز جونسون، تعفن الدم، والصمة الهوائية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">نتائج مؤقتة</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من جانبها، لفتت الدكتورة تيسير الحاج، استشاري التجميل، إلى أن بعض الحقن تحتوي نسباً عالية من الكورتيزون، ما يؤدي إلى ترهل الجلد، انتشار الالتهابات البكتيرية، ومشكلات في المعدة، إضافة إلى انخفاض عام في صحة الجسم. وأكدت أن أي نتائج سريعة تظهر على البشرة غالباً ما تكون مؤقتة ولا تدوم، ما يجعل الاستخدام طويل الأمد محفوفاً بالمخاطر. </div></p><p class='article-text'>وأكدت الدكتورة مريم المسافري، استشاري طب الأسرة، أن هذه الأقراص والحقن غير فعالة عملياً عند الاستخدام الفموي، ولا توجد أي دراسة علمية تثبت فائدتها، وهي غير مرخصة، وقد تضر بالكلى والأعضاء الداخلية للجسم، وأضافت رنا أبوطراب، اختصاصية الأمراض الجلدية، أن أقراص التبييض -التي غالباً ما تُباع على أنها مكملات غذائية- تحتوي مواد غير معروفة المصدر أو التركيز، وقد تشكل عبئاً على الكبد، ولا تؤدي إلى تغيير اللون الطبيعي للبشرة.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">ترويج غير مرخص</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">حذرت الطبيبات المتحدثات من أن أغلب ما يُروج له عبر منصات التواصل الاجتماعي من أقراص وحقن التبييض يكون غير مرخص من وزارة الصحة ووقاية المجتمع، ومن الصعب معرفة محتواه الفعلي أو «تراكيزه»، ما يعرض المستخدم لأخطار صحية غير متوقعة. </div></p><p class='article-text'>وأكدت الدكتورة ندى تاج الأصفياء، اختصاصية طب الأسرة، أن الحقن والأقراص التي تحوي الجلوتاثيون لا تُمتص بشكل جيد عند تناولها عن طريق الفم، ما يجعل فعاليتها ضعيفة للغاية، في حين أن كلفتها عالية جداً مقارنة بالفوائد.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددن على ضرورة الاعتماد على العلاجات الموضعية المثبتة علمياً لتفتيح البشرة أو معالجة مشكلاتها، مثل الكريمات والمقشرات التي يحددها طبيب الجلدية وفق نوع البشرة والحالة الصحية للمستخدم، بدلاً من اللجوء إلى المكملات العشوائية أو الحقن غير المرخصة، كما نصحوا الجمهور بـتجنب المنتجات المجهولة المصدر، وعدم الانسياق وراء تجارب المؤثرين، وعدم تناول أي أقراص أو حقن دون وصفة طبية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي ختام حديثهن، حذرن من أن استخدام أقراص وحقن التبييض قد يسبب مضاعفات صحية كبيرة، تشمل مشكلات كبدية و كلوية وجلدية، وأحياناً مخاطر تهدد الحياة، مؤكدات أنه لا توجد أي دراسة علمية موثقة تثبت فعاليتها، وأن الاعتماد على الحلول السريعة والمروج لها عبر الإنترنت قد يكون مكلفاً وخطراً على الصحة.</div></p>

طبيبات يحذّرن منها ويؤكدن: لا حلول سحرية لها

أقراص وإبر التبييض.. وعود كبيرة وأضرار مخفية

<p class='article-text'><div data-empty="false">تنفيذاً لتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة، حفظه الله، دشّنت دولة الإمارات العربية المتحدة إبحار سفينة محمد بن راشد الإنسانية من ميناء خليفة، وذلك ضمن عملية «الفارس الشهم 3». </div></p><p class='article-text'>وتحمل السفينة على متنها 10 ملايين وجبة غذائية جهّزتها مؤسسة مبادرات محمد بن راشد آل مكتوم العالمية، تنفيذاً لتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، نائب رئيس الدولة رئيس مجلس الوزراء حاكم دبي، رعاه الله، لدعم الأشقاء في قطاع غزة.</p><p class='article-text'>وإلى جانب هذه الوجبات تحمل السفينة على متنها مساعدات إنسانية وإغاثية متنوعة بإجمالي حمولة تتجاوز 7300 طن، تشمل 65 % مواد غذائية، و27 % ملابس شتوية وخياماً ومستلزمات إيواء، إضافة إلى 8 % مكملات غذائية مخصصة للأطفال والنساء.</p><p class='article-text'>وذلك استجابة للاحتياجات الإنسانية العاجلة في القطاع. وتأتي هذه المساعدات ضمن منظومة العمل الإنساني الإماراتي الهادفة إلى تعزيز الأمن الغذائي وتلبية الاحتياجات الأساسية للفئات الأكثر تضرراً.</p><p class='article-text'>وتؤكد دولة الإمارات العربية المتحدة من خلال عملية «الفارس الشهم 3» استمرار التزامها الإنساني الثابت في الوقوف إلى جانب الشعب الفلسطيني الشقيق، ودعم الجهود الإغاثية الهادفة إلى التخفيف من معاناة المدنيين في قطاع غزة، بالتعاون مع مختلف الشركاء الإنسانيين، ووفق أعلى المعايير الإنسانية والتنظيمية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">«مبادرات محمد بن راشد العالمية» تجهّز 10 ملايين وجبة غذائية للأشقاء في القطاع</div></p><h2>7300</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">طن مساعدات إنسانية وإغاثية متنوعة تحملها السفينة</div></p>

تنفيذاً لتوجيهات رئيس الدولة

الإمارات تدشّن إبحار سفينة محمد بن راشد الإنسانية دعماً لغزة

<p class='article-text'><div data-empty="false">كشفت إيتزيار غونزاليس دي أريبا، أخصائية التغذية والطب الرياضي التي عملت سابقًا مع نادي ريال مدريد، عن كواليس صادمة عاشتها داخل أسوار النادي الملكي، مؤكدة أنها تعرضت لما وصفته بـ«بيئة عمل معادية» ومضايقات نفسية ممنهجة، دفعتها في النهاية إلى كسر صمتها والتحدث علنًا، رغم تحذيرات وصلتها من داخل النادي وخارجه بأن ريال مدريد «قادر على تشويه سمعتها مهنيًا».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي تصريحات لصحيفة «ماركا» الإسبانية، قالت إيتزيار إن أشخاصًا من داخل النادي، إضافة إلى أفراد من عائلتها، حذروها صراحة من عواقب الحديث، مشيرين إلى أن ريال مدريد يمتلك النفوذ الكافي لإيذائها مهنيًا وتشويه اسمها، إلا أنها قررت المضي قدمًا «لإغلاق هذا الفصل نهائيًا»، على حد تعبيرها، مؤكدة أنها ما زالت تعاني من كوابيس متكررة بسبب التجربة التي مرت بها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبحسب روايتها، فإن الأزمة بدأت منذ اليوم الأول لانضمامها إلى النادي، حيث جرى تجاهل وجودها من قبل الطاقم الطبي، وعزلها عن اللاعبين، ومنعها من التواصل المباشر معهم، فضلًا عن السخرية من عملها والتشكيك في كفاءتها، واتهامها بسرقة مكملات غذائية، قبل أن تؤكد لاحقًا امتلاكها أدلة تنفي تلك الادعاءات.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأوضحت خبيرة التغذية الإسبانية أن ما تعرضت له تجاوز الخلافات المهنية المعتادة، ووصل إلى مستوى «التحرش المعنوي والضغط النفسي المستمر»، مشيرة إلى أنها تعرضت لتلقي أوامر متناقضة باسم الإدارة، وحرمانها من أدوات العمل الأساسية، إلى جانب نشر شائعات داخل النادي بهدف تشويه سمعتها ودفعها إلى الرحيل، وفق ما نقلته تقارير إعلامية إسبانية.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت إيتزيار أن الوضع ازداد سوءًا بعد إشادة بعض اللاعبين بتحسن لياقتهم البدنية وتقليل الإصابات بفضل برامج التغذية التي وضعتها، معتبرة أن ذلك أثار حفيظة الطاقم الطبي والعاملين في خدمات التغذية داخل مركز التدريب، ما أدى لاحقًا إلى منعها من السفر مع الفريق أو دخول ملعب التدريبات، وإجبارها على العمل من المنزل دون تزويدها بالمعلومات الطبية اللازمة عن اللاعبين، وهو ما وصفته بأنه «وضع غير قانوني وخطير مهنيًا».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وفي نهاية المطاف، تم إبلاغها بإنهاء دورها داخل النادي، رغم إشادة قسم الموارد البشرية بعملها، لتقرر بعدها اللجوء إلى الإجراءات القانونية، وأكدت أن هدفها ليس التعويض المادي، بل «كشف الحقيقة ووضع حد للممارسات الإقصائية والمضايقات داخل المؤسسات الرياضية الكبرى».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وشددت خبيرة التغذية السابقة لريال مدريد على أن قرارها بالتحدث علنًا جاء بعد معاناة نفسية طويلة شملت القلق والأرق والبكاء المتكرر، مؤكدة: «إن لم أروِ هذه القصة، فلن يرتاح ضميري أبدًا».</div></p>

«سيشوهون سمعتي».. شهادة صادمة من داخل ريال مدريد

<p class='article-text'><div data-empty="false"> يعد  تناول بدائل الملح حل سحري وبسيط لعلاج ضغط الدم المرتفع، لكن هناك عدم وعي كبير بأهمية هذه البدائل، لذا فهناك ععد قليل جداً هم من يستخدمونها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">كان عدد قليل من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يستخدمون بدائل الملح، على الرغم من أنها طريقة بسيطة وفعالة لتقليل تناول الصوديوم وإدارة ضغط الدم وفق موقع  ساينس ديلي.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> وفقًا لبحث أولي تم تقديمه في جلسات جمعية القلب الأمريكية العلمية حول ارتفاع ضغط الدم لعام 2025 أشار إلى أن عدداً محدوداً من مصابي ضغط الدم هم من يستخدمون بدائل الملح لتقليل ارتفاع ضغط الدم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويُعد الاجتماع هو التبادل العلمي الأول الذي يركز على التطورات الحديثة في الأبحاث الأساسية والسريرية حول ارتفاع ضغط الدم وعلاقته بأمراض القلب والكلى والسكتة الدماغية والسمنة والوراثة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وبدائل الملح هي منتجات تُستبدل بعض الصوديوم أو كله بالبوتاسيوم، وطعم ملح البوتاسيوم مشابه للملح العادي، إلا أنه قد يُسبب طعماً مراً عند تسخينه، تحتوي العديد من الأطعمة على بعض الصوديوم في حالته الطبيعية، إلا أن أكبر كمية من الصوديوم تأتي من الأطعمة المصنعة والمعلبة والوجبات المُعدّة في المطاعم. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تكون قوة تدفق الدم عبر الأوعية الدموية مرتفعة جداً باستمرار، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى مضاعفات خطيرة أخرى، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. </div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ووفقًا لبيانات من عام 2017 إلى عام 2020، عانى 122.4 مليون بالغ (46.7%) في الولايات المتحدة من ارتفاع ضغط الدم، وساهم في أكثر من 130 ألف حالة وفاة، حيث يُعدّ ارتفاع الصوديوم ونقص البوتاسيوم في النظام الغذائي من عوامل خطر ارتفاع ضغط الدم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">قالت يينينغ وي، الباحثة الرئيسية في الدراسة، وهي أخصائية تغذية معتمدة، وأخصائية تغذية مسجلة، ومرشحة لنيل درجة الدكتوراه في قسم الأبحاث السريرية التطبيقية وقسم ارتفاع ضغط الدم، قسم أمراض القلب، في المركز الطبي بجامعة تكساس ساوثويسترن في دالاس: "بشكل عام، يستخدم أقل من 6% من البالغين في الولايات المتحدة بدائل الملح، على الرغم من أنها غير مكلفة ويمكن أن تُمثل استراتيجية فعالة لمساعدة الناس على التحكم في ضغط الدم، وخاصةً المصابين بارتفاع ضغط الدم الذي يصعب علاجه". </div></p><h2>رفع مستوى الوعي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضافت: "يمكن لمقدمي الرعاية الصحية رفع مستوى الوعي حول الاستخدام الآمن لبدائل الملح من خلال التحدث مع مرضاهم الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المستمر أو الذي يصعب التحكم فيه".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول ما لا يزيد على 2300 ملغ من الصوديوم يومياً، مع حد أقصى مثالي أقل من 1500 ملغ يومياً لمعظم البالغين، وخاصةً لمرضى ارتفاع ضغط الدم، بالنسبة لمعظم الناس، يُمكن لتقليل استهلاكهم اليومي بمقدار 1000 ملغ أن يُحسّن ضغط الدم وصحة القلب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">هذه الدراسة هي الأولى التي تبحث في الاتجاهات طويلة الأمد لاستخدام بدائل الملح لدى عينة تمثيلية من البالغين في الولايات المتحدة، باستخدام بيانات من المسح الوطني الأمريكي للصحة والتغذية (NHANES) من عام 2003 إلى عام 2020، حلل الباحثون استخدام المنتجات التي تستبدل الملح بأملاح غنية بالبوتاسيوم أو بدائل أخرى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ركزت الدراسة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وأُجري تحليل إضافي على البالغين المؤهلين لاستخدام بدائل الملح، بمن فيهم الأشخاص الذين يتمتعون بوظائف كلى طبيعية والذين لا يتناولون أدوية أو مكملات غذائية تؤثر على مستويات البوتاسيوم في الدم.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false"> تحتوي بعض بدائل الملح على البوتاسيوم، وقد ترفع مستوى البوتاسيوم في الدم إلى مستويات خطيرة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى أو الذين يتناولون أدوية أو مكملات بوتاسيوم معينة، قد يؤدي فرط البوتاسيوم إلى عدم انتظام ضربات القلب، ينبغي على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذين يفكرون في استبدال الملح العادي ببديل ملحي استشارة أخصائي رعاية صحية أولًا.</div></p><h2>فرصة مهمة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">قال وي: "ظلّ استخدام بدائل الملح نادرًا خلال العقدين الماضيين، حتى بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. وحتى بين الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المُعالَج أو غير المُعالَج، استمرّ معظمهم في استخدام الملح العادي".</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">أما الدكتور أميت خيرا، الحاصل على ماجستير العلوم وزمالة جمعية القلب الأمريكية، وهو خبير متطوع في جمعية القلب الأمريكية فقال: "تُسلّط هذه الدراسة الضوء على فرصة مهمة، لتحسين ضغط الدم، ألا وهي استخدام بدائل الملح.</div></p><h2>أبرز ما توصل إليه البحث:</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وعلى الرغم من فعاليتها في خفض تناول الصوديوم وإدارة ضغط الدم، فإن بدائل الملح نادراً ما يستخدمها الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وفقاً لمراجعة لبيانات مسح صحي في الولايات المتحدة على مدى نحو 20 عاماً.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ويوصي الباحثون بزيادة الوعي بشأن بدائل الملح كاستراتيجية للمساعدة في علاج ضغط الدم بشكل فعال، وخاصة بالنسبة للأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الذي يصعب علاجه أو المقاوم للعلاج.</div></p>

بدائل الملح.. علاج بسيط ومدهش لارتفاع ضغط الدم

<p class='article-text'><div data-empty="false">في عالم الجمال والصحة، يتكرر اسم الكولاجين بشكل لافت، هذا البروتين العجيب هو بمثابة العمود الفقري للبشرة ، فهو يمنحها التماسك، المرونة، والامتلاء الصحي الذي يميز ملامح الشباب. لكن الحقيقة التي قد لا تُسعد الكثيرين هي أن جسمنا، ابتداءً من منتصف العشرينات، يبدأ في إنتاج كميات أقل من الكولاجين كل عام. والنتيجة؟ ظهور الخطوط الدقيقة، بشرة أقل مرونة، وفقدان ذلك "التوهج الداخلي" الذي كنا نتمتع به في سنوات الشباب الأولى.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">ورغم أن كريمات العناية والمستحضرات التجميلية قد تُعطي تحسينات سطحية، إلا أن سر الكولاجين الحقيقي يبدأ من الداخل. فالغذاء هو اللاعب الأساسي في بناء بشرة مشدودة وصحية. لحسن الحظ، لا تحتاجين إلى مكملات باهظة الثمن أو حلول اصطناعية، بل يكفي أن تختاري بذكاء مكونات مطبخكِ اليومية. ووفق تقرير لموقع "تايمز أوف إنديا" إليك خمسة من أقوى الأطعمة الطبيعية التي تُحفّز إنتاج الكولاجين وتحافظ على شباب البشرة لأطول فترة ممكنة:</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">من البرتقال والجريب فروت إلى الليمون الحامض، تُعد الحمضيات من أقوى حلفاء بشرتكِ. فهي غنية بفيتامين C، وهو عنصر أساسي لعملية بناء الكولاجين. يعمل هذا الفيتامين كمُحفّز طبيعي يساعد الجسم على تحويل الأحماض الأمينية إلى ألياف كولاجين قوية تدعم بنية البشرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">إلى جانب ذلك، يُعتبر فيتامين C مضاد أكسدة فعّال، يحارب الجذور الحرة الناتجة عن التلوث وأشعة الشمس والإجهاد، وهي العوامل التي تُسرّع من ظهور التجاعيد. إدراج كوب من عصير البرتقال الطازج أو إضافة بضع قطرات من الليمون إلى سلطتكِ اليومية قد يبدو تفصيلًا بسيطًا، لكنه استثمار ذكي لبشرتك على المدى الطويل.</div></p><h2>2. مرق العظام: الذهب السائل للكولاجين</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">إذا أردتِ مصدرًا طبيعيًا مباشرًا للكولاجين، فإن مرق العظام هو الخيار الأول. يتم تحضيره بغلي العظام لساعات طويلة، ما يُطلق الكولاجين والجيلاتين والأحماض الأمينية في السائل. هذه المغذيات تُغذّي الجلد مباشرة، وتزيد من مرونته ونعومته.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">العديد من الأشخاص الذين يحرصون على تناول مرق العظام بانتظام يشيرون إلى تحسّن مظهر بشرتهم، مع أظافر أقوى وشعر أكثر لمعانًا. إضافةً إلى فوائده الجمالية، يُعتبر مرق العظام داعمًا لصحة الجهاز الهضمي، وصحة الأمعاء مرتبطة بشكل وثيق بجمال البشرة.</div></p><h2>3. التوت: درع حماية طبيعي للكولاجين</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">سواء كان التوت الأزرق أو الفراولة أو التوت الأسود، فجميعها غنية بمضادات الأكسدة القوية مثل حمض الإلاجيك، إضافةً إلى فيتامين C. هذه العناصر تعمل على حماية الكولاجين الموجود في بشرتك من التلف، وتُحفّز إنتاج المزيد منه.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">يتميز التوت أيضًا بمؤشر جلايسيمي منخفض، أي أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير. وهذا مهم لأن المستويات العالية من السكر قد تُسرّع عملية تُسمى "الجليكوزيل"، التي تجعل ألياف الكولاجين أكثر صلابة وتفقدها مرونتها، مما يساهم في شيخوخة البشرة. لذلك، التوت ليس مجرد وجبة خفيفة لذيذة، بل أيضًا سلاح جمالي يحمي شباب بشرتك.</div></p><h2>4. المكسرات والبذور: الدهون الصحية لمرونة البشرة</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">اللوز، الجوز، بذور الشيا، بذور الكتان، وبذور عباد الشمس جميعها مصادر غنية بفيتامين E، الزنك، وأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه العناصر لا تقتصر على حماية الكولاجين من التلف، بل تدعم أيضًا تجديد الخلايا وتقوية حاجز البشرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">فيتامين E يعمل بتناغم مع فيتامين C لإصلاح الكولاجين وإعادة بنائه، بينما تُساعد أحماض أوميغا 3 على ترطيب البشرة بعمق ومنحها مظهرًا أكثر امتلاءً ونعومة. مجرد حفنة صغيرة من المكسرات أو رشّة بذور على السلطة أو الزبادي كافية لتمنحك فوائد كبيرة.</div></p><h2>5. الخضروات الورقية: الكلوروفيل الأخضر لتعزيز الكولاجين</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">السبانخ، الكرنب، الجرجير، وحتى الخس، تُعتبر كنوزًا غذائية غنية بفيتامين C والكلوروفيل. الكلوروفيل هو الصبغة الخضراء التي تُعطي هذه الخضروات لونها، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه قد يُحفّز إنتاج الكولاجين في الجلد.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">بالإضافة إلى ذلك، تحتوي هذه الخضراوات على مضادات أكسدة تحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس، أحد أكبر أعداء الكولاجين الطبيعي. تناول طبق من السلطة الخضراء يوميًا قد يكون أحد أبسط وأقوى الطرق للحفاظ على شباب البشرة.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">.</div></p>

سر الكولاجين الحقيقي.. 5 أطعمة تمنع التجاعيد

<p class='article-text'><div data-empty="false">انطلقت، أمس، فعاليات النسخة الثانية من مهرجان «دبي للرطب»، وسط مشاركة واسعة من مختلف مناطق الدولة، حيث شهد اليوم الأول حضوراً جماهيرياً كبيراً، عكس حجم التفاعل المجتمعي المتزايد مع هذه الفعالية السنوية التي ينظمها مركز حمدان بن محمد لإحياء التراث.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وجرى خلال اليوم الأول تتويج الفائزين بالمراكز الأولى في شوطي «أكبر عذج دبي»، و«أكبر عذج عام»، بحضور معالي عبدالله بن طوق المري، وزير الاقتصاد والسياحة، ومعالي عبدالله البسطي، الأمين العام للمجلس التنفيذي لإمارة دبي، وعبدالله حمدان بن دلموك، الرئيس التنفيذي لمركز حمدان بن محمد لإحياء التراث.</div></p><h2>مشاركة مجتمعية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وخطف حضور السيدات المتوجات بالمراكز الأولى أنظار الجمهور، حيث تمكنت النساء من حصد النسبة الكبرى من الجوائز، في مشهد يعكس شمولية المبادرة وقدرتها على الوصول إلى مختلف فئات المجتمع، ويؤكد أن «دبي للرطب» بات منصة حقيقية لتعزيز المشاركة المجتمعية وتمكين المرأة في قطاع الزراعة والابتكار المرتبط بالنخيل.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتميّزت المسابقة هذا العام بمستوى تنافسي مرتفع، حيث شاركت عذوج بلغت أوزانها قرابة 100 كيلوغرام، في مؤشر على الاهتمام الكبير الذي يوليه المشاركون بزراعة النخيل وتحسين جودة وإنتاجية الرطب، وأظهرت النتائج مدى التقدم في الممارسات الزراعية والاعتناء الفائق بالنخلة الإماراتية التي تعد رمزاً للهوية والكرم والعطاء.</div></p><h2>مكملات غذائية</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال عبدالله بن طوق المري لـ«البيان»: إن الرطب والتمر الإماراتي يشهدان إقبالاً متزايداً في الأسواق العالمية، وأصبحا من المنتجات الزراعية الوطنية التي يتم تصديرها إلى العديد من الدول حول العالم.</div></p><p class='article-text'>وفي مقدمتها الولايات المتحدة الأمريكية، التي بدأت تستخدم التمور الإماراتية في الصناعات الغذائية وإنتاج المكملات الصحية والغذائية، نظراً لجودتها العالية وقيمتها الغذائية الغنية.</p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأشار إلى أن هذا الإنجاز لم يكن ليتحقق لولا الدعم الكبير الذي توليه القيادة الرشيدة للقطاع الزراعي، وحرصها المستمر على تمكين المزارعين وتحفيزهم نحو التميز والإبداع في إنتاج التمور والرطب.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وتطرق للدور المحوري الذي تلعبه مهرجانات الرطب في دولة الإمارات، ومنها «دبي للرطب»، الذي بات يمثل منصة وطنية لتشجيع المزارعين على تحسين جودة الإنتاج والتنافس في تقديم أفضل وأندر وأجود أصناف الرطب والتمر، إلى جانب دوره في تعزيز الهوية الزراعية الإماراتية، وتجسيد مكانة النخلة رمزاً للارتباط الوثيق بين الإنسان والأرض، ومكوناً أساسياً من مكونات الأمن الغذائي الوطني.</div></p><h2>الأمن الغذائي</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد المري أن زراعة النخيل لم تعد مجرد موروث ثقافي أو تراثي انتقل إلينا من الآباء والأجداد، بل أصبحت اليوم من الأعمدة الاقتصادية الحيوية التي تسهم بشكل مباشر في تحقيق الاستدامة وتعزيز منظومة الأمن الغذائي في الدولة،.</div></p><p class='article-text'>لافتاً إلى أن المهرجانات والمسابقات الزراعية توفر بما تتضمنه من جوائز تقديرية وتشجيعية حافزاً حقيقياً للمزارعين لتبني أفضل الممارسات الزراعية، وتطوير تقنيات الزراعة الحديثة، والارتقاء بمستويات الإنتاج، بما يواكب تطلعات دولة الإمارات نحو مستقبل زراعي مستدام ومتطور.</p><h2>جهود</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">وقال عبدالله حمدان بن دلموك: إن نجاح انطلاقة النسخة الثانية من «دبي للرطب»، وحجم المشاركة والإقبال الكبير من الزوار وأهل النخل، يؤكد أن هذه الفعالية باتت موعداً سنوياً ينتظره الجميع ويجسد القيم التراثية والاجتماعية التي نسعى لترسيخها.</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأضاف: «من اللافت هذا العام الحضور الكبير للسيدات ضمن قائمة المتوجين، وهذا يدل على وصول «دبي للرطب» إلى جميع شرائح المجتمع دون استثناء، وهو هدف أساسي انطلقت منه الفعالية منذ نسختها الأولى».</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">وأكد أن «دبي للرطب» مستمر في دعم وتمكين المجتمع المحلي والمهتمين بزراعة النخل من خلال إبراز الموروث الزراعي وتحويله إلى منصة تنافسية تراثية تعزز الإنتاج المحلي وتكرّس قيم الكرم والتواصل المجتمعي.</div></p><h2>عبدالله بن طوق لـ«البيان»:</h2><p class='article-text'><div data-empty="false">التمور الإماراتية تشهد إقبالاً متزايداً في الأسواق العالمية</div></p><p class='article-text'><div data-empty="false">الولايات المتحدة تستخدم تمور الإمارات في الصناعات الغذائية وإنتاج المكملات الصحية والغذائية</div></p>

نتائج البحث عن: مكملات غذائية